Как снизить стресс во время поступления
Даже после сдачи экзаменов количество тревог и волнений у выпускников не уменьшается. Наоборот: возникают всё новые поводы для беспокойства, ведь впереди — поступление! Дальше начинается довольно нервный период для родителей и подростков, когда нужно дождаться результатов приемной кампании и выбрать тот колледж, в котором желания совпадут с возможностями.
⠀
Мы подготовили советы, которые помогут справиться со стрессом перед поступлением?
⠀
Поговорите с теми, кто уже поступил
Начните подготовку к поступлению заранее, определитесь с выбором профессии, в этом вам помогут сайты учебных заведений, а также ознакомьтесь со всеми необходимыми документами для поступления. Развеять ваши тревоги могут старшие родственники или друзья, которые уже прошли через огонь, воду и сессии. Если среди знакомых поступивших нет, вы легко найдёте единомышленников в соцсетях или на тематических образовательных сайтах.
⠀
Переключите фокус внимания
Иногда тревога — это результат переутомления: если слишком долго думать о какой-то проблеме, то она приобретает в вашей голове грандиозные масштабы. Отвлекитесь от мыслей о поступлении и займитесь спортом или домашними делами.
⠀
Продумайте разные сценарии
Чтобы не бежать от страха, посмотрите ему в глаза. Спросите себя: что будет, если я не поступлю? Продумайте в деталях эту ситуацию так, чтобы она вас больше не пугала. Пусть в вашей голове всегда будет «план Б».
⠀
Настройтесь на позитив
Настраивайте себя на позитивную волну. Воспринимайте поступление как одно из маленьких испытаний на жизненном пути, где ты должен проявить себя с лучшей стороны. Впереди их будет ещё больше, поэтому важно беречь нервную систему.
⠀
Учитесь правильно дышать
Если событие вот-вот начнётся, а нервы на пределе, воспользуйся хитрым трюком. Есть эффективное дыхательное упражнение, которое помогает успокоиться. На четыре счёта нужно вдохнуть воздух и задержать его на две секунды. Затем за четыре секунды выдохнуть и снова не дышать две секунды. Дыхание помогает переключиться и понижает уровень тревоги.
⠀
ММК – поступление с минимальным стрессом!
Другие новости:
26.04.2023
Преподаватели АНО ПО «ММК» приняли участие в открытой Всероссийской конференции: «Наш шаг вперёд»
07.04.2023
21 апреля, АНО ПО «Международный многопрофильный колледж» проводит - ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ
26.03.2023
Расширенное заседание федерального учебно-методического объединения в системе СПО
13.02.2023
АНО ПО «ММК» принял участие во II Международной научно-практической конференции «Туризм, общество и технологии гостеприимства»
09.01.2023
Обучение аэродизайну: творческое хобби или дополнительная подработка, решать вам!
23.12.2022
Методиста АНО ПО «ММК» наградили знаком отличия за вклад в 10 летнее развитие движения профессионального мастерства
13.12.2022
АНО ПО «Международный многопрофильный колледж» - современное пространство непрерывного профессионального развития!
25.11.2022
Студенты колледжей смогут совмещать работу с учебой в учебно-производственных комплексах
09.11.2022
Студенты и сотрудники колледжа приняли участие в VII Международной просветительской акции «Большой этнографический диктант»
03.11.2022
АНО ПО «ММК» присоединился к циклу внеклассных мероприятий «Разговоры о важном»
26.10.2022
Колледж получил лицензию на профессиональное обучение. Открылись новые перспективы для наших студентов
25.10.2022
Мастер-класс для студентов АНО ПО «ММК»: «Аппликации на ассоциации. Психология восприятия в дизайне и рекламе»
18.10.2022
Проект АНО ПО "ММК" оценен большой Золотой медалью выставки: «Учебная Сибирь - 2022»
10.10.2022
Рабочая встреча сотрудников АНО ПО «ММК» с представителями компании "FM Logistic" Россия
05.10.2022
Поздравляем студентов и преподавателей АНО ПО "ММК" с профессиональными праздниками
22.09.2022
Студенты колледжа прошли входное тестирование на образовательной платформе ЮРАЙТ
19.09.2022
Профессиональная переподготовка и повышение квалификации по стандартам Worldskills
12.09.2022
Студенты «Международного многопрофильного колледжа» приняли участие в параде Российского студенчества!
27.07.2022
Готовим большой профориентационный проект: "Профессиональная проба как способ формирования профессионального самоопределения обучающихся"
05.07.2022
6 июля, состоится вебинар: «Юридические аспекты участия в федеральном проекте: «Содействие занятости» Wordskills Russia»
30.06.2022
Программа повышения квалификации: "Применение цифровых технологий в дошкольном образовании"
30.05.2022
Программа: "Дошкольное образование" со скидкой 60% по мировым стандартам WorldSkills
10.05.2022
Новая профессия: «Дошкольное воспитание», в рамках имеющейся квалификации бесплатно, в рамках федерального проекта «Содействие занятости»
29.04.2022
Образовательная платформа «Юрайт» для студентов АНО ПО «ММК» - лучше, чем «Гугл»
26.03.2022
Подготовить документы на поступление заранее разумно и выгодно для будущих студентов
26.02.2022
Профориентация помогает выбрать профессию с горячим сердцем и холодным разумом
23.02.2022
Агентство Ворлдскиллс Россия обучит молодежь по востребованным профессиям в 2022 году
15.09.2021
Бесплатное обучение для граждан по федеральному проекту «Содействие занятости»
