Как снизить стресс во время поступления

Как снизить стресс во время поступления

Даже после сдачи экзаменов количество тревог и волнений у выпускников не уменьшается. Наоборот: возникают всё новые поводы для беспокойства, ведь впереди — поступление! Дальше начинается довольно нервный период для родителей и подростков, когда нужно дождаться результатов приемной кампании и выбрать тот колледж, в котором желания совпадут с возможностями.

 Мы подготовили советы, которые помогут справиться со стрессом перед поступлением?

Поговорите с теми, кто уже поступил

Начните подготовку к поступлению заранее, определитесь с выбором профессии, в этом вам помогут сайты учебных заведений, а также ознакомьтесь со всеми необходимыми документами для поступления. Развеять ваши тревоги могут старшие родственники или друзья, которые уже прошли через огонь, воду и сессии. Если среди знакомых поступивших нет, вы легко найдёте единомышленников в соцсетях или на тематических образовательных сайтах.

Переключите фокус внимания

Иногда тревога — это результат переутомления: если слишком долго думать о какой-то проблеме, то она приобретает в вашей голове грандиозные масштабы. Отвлекитесь от мыслей о поступлении и займитесь спортом или домашними делами.

Продумайте разные сценарии

Чтобы не бежать от страха, посмотрите ему в глаза. Спросите себя: что будет, если я не поступлю? Продумайте в деталях эту ситуацию так, чтобы она вас больше не пугала. Пусть в вашей голове всегда будет «план Б».

Настройтесь на позитив

Настраивайте себя на позитивную волну. Воспринимайте поступление как одно из маленьких испытаний на жизненном пути, где ты должен проявить себя с лучшей стороны. Впереди их будет ещё больше, поэтому важно беречь нервную систему.

Учитесь правильно дышать

Если событие вот-вот начнётся, а нервы на пределе, воспользуйся хитрым трюком. Есть эффективное дыхательное упражнение, которое помогает успокоиться. На четыре счёта нужно вдохнуть воздух и задержать его на две секунды. Затем за четыре секунды выдохнуть и снова не дышать две секунды. Дыхание помогает переключиться и понижает уровень тревоги.

ММК – поступление с минимальным стрессом!

Другие новости:


18.05.2022

Ловите скидку на обучение до конца июня!

13.05.2022

Книги, которые важно прочитать в студенчестве!

10.05.2022

Новая профессия: «Дошкольное воспитание», в рамках имеющейся квалификации бесплатно, в рамках федерального проекта «Содействие занятости»

07.05.2022

Система Кайдзен - эффективный путь обучения

03.05.2022

Онлайн-обучение – это лишь новый подход к технологии передачи знания

29.04.2022

Образовательная платформа «Юрайт» для студентов АНО ПО «ММК» - лучше, чем «Гугл»

24.04.2022

Колледж - это выгодно!

21.04.2022

Cамые знаменитые студенческие рекорды

19.04.2022

Проактивная позиция студентов - залог успешного обучения!

17.04.2022

40 университетов выиграли гранты на развитие студенческих научных обществ

14.04.2022

Вступительное испытание по специальности: "Реклама"

12.04.2022

Преподаватели АНО ПО "ММК"

05.04.2022

Приглашаем на обучение в рамках специальности: Гостиничное дело

02.04.2022

Поступление без экзаменов - поддерживаем мотивацию к обучению!

31.03.2022

Особенности преподавания в начальных классах

29.03.2022

Операционная деятельность в логистике

26.03.2022

Подготовить документы на поступление заранее разумно и выгодно для будущих студентов

23.03.2022

Работа в рекламной сфере

19.03.2022

Педагог дошкольного учреждения — сложная и многогранная профессия

13.03.2022

Набор студентов на 2022 – 2023 учебный год на базе 11 классов

06.03.2022

Дополнительное профессиональное образование АНО ПО "ММК"

26.02.2022

Профориентация помогает выбрать профессию с горячим сердцем и холодным разумом

23.02.2022

Агентство Ворлдскиллс Россия обучит молодежь по востребованным профессиям в 2022 году

21.02.2022

Учимся ставить цели по SMART

10.02.2022

Полезные ресурсы для специалистов по рекламе

06.02.2022

Лайфхаки для продуктивного обучения на дистанционном режиме

30.01.2022

Главные ошибки при выборе профессий

14.01.2022

Промежуточный год - пауза в обучении

04.01.2022

Первая сессия

19.12.2021

Колледж - это престижно

06.12.2021

Перспективы развития туризма в России

30.11.2021

Дошкольное образование: тонкости профессии

21.11.2021

Реклама: величайшее искусство 21 века

06.11.2021

Основные тенденции развития колледжей в России

29.10.2021

Образование в "ММК" - цифры и факты!

17.10.2021

Возраст учебе - не помеха

10.10.2021

Skills Passport (Паспорта компетенции) - высокий уровень профессионализма

03.10.2021

Логист - востребованная профессия

20.09.2021

Бесплатное обучение по стандартам Ворлдскиллс

16.09.2021

22 сентября - день открытых дверей

16.09.2021

Бесплатное обучение для граждан по федеральному проекту «Содействие занятости»

12.09.2021

Самый взрослый студент получил диплом в 96 лет

08.09.2021

АНО ПО "ММК" реализует федеральные образовательные проекты

29.08.2021

Зачисление по среднему баллу в аттестате

23.08.2021

Обучение в радость: 5 правил успешного студента

08.08.2021

Поступление без экзаменов

31.07.2021

Преимущества обучения в "ММК"

26.07.2021

Полезные ресурсы для самообразования

26.07.2021

Дополнительное образование в "ММК"

26.07.2021

Как снизить стресс во время поступления